Warum Eiweiß so wichtig beim Training ist

Training macht Spaß und jede Menge Sinn. Wer abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, muss auch noch andere Dinge beachten. Die Ernährung muss passen. Es bringt leider überhaupt nichts, den ganzen Tag zu trainieren, wenn man gleichzeitig zehn Burger am Tag verspeist. Das ist weder gesund noch sinnvoll. Fasten muss man auch nicht unbedingt. Hauptsache die Ernährung ist halbwegs gesund. Auf jeden Fall sollte man viel Gemüse und Obst zu sich nehmen. Natürlich auch Vitamine und andere wichtige Stoffe. Eiweiß ist zum Beispiel sehr hilfreich beim Abnehmen. Ohne funktioniert es gar nicht. Eiweiß ist der Sprit für den Körper. Dieser sorgt dafür, dass sich alles in Gang setzt. Wichtig zu wissen ist, der Körper kann kein Eiweiß speichern, deswegen muss man es ihm immer wieder zuführen.

Kleine Snacks zwischendurch sorgen für ein Wunder

Große Mahlzeiten, die satt machen sind nicht gut. Besser ist, man isst zwischendurch. Zu jeder Portion sollte Eiweiß dabei sein. Zum Beispiel ein Glas Milch, Tee,Nüsse, Fleisch oder Fisch. Hat man zu wenig davon, schlägt sich das auch auf die Konzentration aus. Nüsse heißen nicht um sonst Studentenfutter. Um so mehr man davon isst, desto mehr Konzentration hat man. Beim Lernen und Arbeiten tut dies auf alle Fälle gut. Alleine vom Eiweiß kann sich niemand ernähren. Ausgewogen darf die Ernährung schon sein. Nur Hauptsache sie ist nicht zu Fett oder zuckerhaltig. Wer keine Ahnung davon hat, sollte sich an eine Ernährungsberatung wenden. Diese können einen dabei helfen und jede Menge Tipps geben.

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