Tag Archives Training

Sport

Training

Warum Eiweiß so wichtig beim Training ist   Training macht Spaß und jede Menge Sinn. Wer abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, muss auch noch andere Dinge beachten. Die Ernährung muss passen. Es bringt leider überhaupt nichts, den ganzen Tag zu trainieren, wenn man gleichzeitig zehn Burger am Tag verspeist. Das ist weder gesund noch sinnvoll. Fasten muss man auch nicht unbedingt. Hauptsache die Ernährung ist halbwegs gesund. Auf jeden Fall sollte man viel Gemüse und Obst zu sich nehmen. Natürlich auch Vitamine und andere wichtige Stoffe. Eiweiß ist zum Beispiel sehr hilfreich beim Abnehmen. Ohne funktioniert es gar nicht. Eiweiß Continue Reading →

Sport

Muskelmythos

Muskelmythos – beim Abnehmen   Muskelmythos bei Frauen, die abnehmen möchten, haben oft ein Problem damit. Sie kommen nicht damit klar, dass in der ersten Zeit keine Pfunde verschwinden. Das gilt vor allem dann, wenn man Ausdauertraining und Muskelübungen macht. Manche Frauen begreifen es einfach nicht, warum sie plötzlich fünf Kilo mehr wiegen, statt weniger. Dabei ist das ganz normal. Immer wieder hört man davon, dass man dank viel Training Muskeln aufbaut. Das stimmt natürlich. Jedoch nehmen Frauen pro Jahr nur 1 – 2 kg Muskelmasse zu. Schon gar nicht in einer Woche. Jetzt glauben einige, dass sie 5 kg Continue Reading →